Rupe monotonia Viata tinde sa devina monotona cand te simti prea confortabil cu o rutina. Deoarece rasa umana este o creatura a obisnuintei, este corect sa presupunem ca rutinele se dezvolta rapid si sunt greu de rupt. Acesta este motivul pentru care oamenii isi petrec majoritatea...
Mediteaza pentru a te rasfata in tacere Meditatia este o alta metoda dovedita folosita pentru a va relaxa si a tine cont de realitatea voastra. Obiceiul de a inspira energie si a expira stresul ii ajuta pe oameni sa-si largeasca orizontul. Este esential pentru persoanele...
Sa ai o rutina activa Activitatile fizice sunt, de asemenea, o metoda excelenta de imbunatatire a capacitatilor mentale. Alergatul, inotul sau drumetiile va pot ajuta sa va dezvoltati rezistenta si, de asemenea, sa va recompensati cu memorie ascutita si spontaneitate in procesul decizional. Oamenii activi fizic...
Amintiti-va problemele de ingrijire de sine Dezvoltarea unui regim de auto-ingrijire este o modalitate usoara de a te cunoaste. Fie ca va place sa va rasfatati cu produse cosmetice sau carti, filme sau mancare, trebuie sa aveti un ritual de auto-ingrijire care este doar pentru dvs. Poti...
https://www.youtube.com/watch?v=Awa85RrpXug ...
Sanatatea ta mintala este adesea singurul aspect care este neglijat in perioadele dificile. In timp ce incercati sa tineti pasul cu educatia si locul de munca, afaceri si prieteni, romantism si fitness, exista o posibilitate solida ca un individ sa-si piarda din vedere sanatatea...
Somnul iti imbunatateste abilitatile cognitive Un somn regulat de calitate va ajuta, de asemenea, sa va faceti amintiri, sa invatati lucruri noi si sa va imbunatatiti toate abilitatile cognitive. La randul sau, acest lucru va poate ajuta sa duceti o viata mai implinita si mai semnificativa,...
Somnul iti imbunatateste sanatatea mintala Cei care sufera de probleme de sanatate mintala stiu cat de important este somnul pentru a se simti mai bine. Toate efectele negative ale lipsei de somn pot agrava rapid o problema precum depresia sau anxietatea. De fapt, stresul, foamea, boala...