Pas inapoi in natura mintii care se dezidentifica cu emotia

Pas inapoi in natura mintii care se dezidentifica cu emotia

Daca a fi atent la emotie nu functioneaza, a doua tehnica este de a ne identifica cu emotia. Aici trebuie sa ne amintim natura mintii, ca mintea este clara. Nu este fizic, ci un flux de evenimente mentale care apar si dispar. Acele evenimente mentale care sunt ganduri si emotii sunt impermanente; apar, dispar, vin si pleaca, nu sunt entitati permanente, fixe. Asadar, atunci cand va identificati cu emotiile, va ganditi la emotii precum nori in care emotiile apar ca un nor si le urmariti cum dispar. „Mintea mea este curata, mintea mea este ca apa cea mai limpede, desi emotia ascunde acea claritate, dar claritatea este inca acolo, este inca prezenta.” Deci, daca suntem rabdatori si toleranti, putem doar astepta, o putem astepta astfel incat emotia sa dispara, deoarece natura ei este impermanenta. Iti poti experimenta emotia ca val, venind si plecand. Acest lucru poate fi foarte interesant.

Amintiti-va, nu sunteti emotia voastra

Nu este necesar sa actionati asupra emotiei si puteti sa va amintiti momentele in care v-ati simtit diferit. Asadar, indiferent de emotie, amintiti-va inca o data cand nu ati avut acea emotie si va simtiti mult mai bine decat simtiti in momentul respectiv. In acest fel, mintea ta incepe sa se indrepte spre pozitiv, in loc sa se mentina pe negativ.