Sfaturi pentru un stil de viata mai bun la nivel psihic - II

Sfaturi pentru un stil de viata mai bun la nivel psihic – II

Sanatatea noastra mentala ar trebui luata ca o parte si un element important al vietii noastre, deoarece daca este neglijata ingrijirea mintii, multi oameni vor ajunge sa sufere de probleme precum, tulburari alimentare, depresie, tulburari de anxietate si tulburari de dispozitie. Multe tari au facut din constientizarea sanatatii mintale o problema importanta care nu trebuie lasata nesupravegheata. De exemplu, Marea Britanie a stabilit date in perioada 10 mai – 16 mai ca Saptamana nationala de constientizare a sanatatii mintale 2021. Organizatia Mondiala a Sanatatii nu este cu mult in urma, marcand ziua de 10 octombrie drept Ziua Sanatatii Mintale.

Prin urmare, la fel ca toti, a trebuit sa invat cum sa am grija de sanatatea mea mentala pentru a mentine un echilibru stabil al vietii si a-mi indeplini obiectivele si visurile. Mai jos sunt principalele sfaturi de ghidare care au functionat pentru mine in mentinerea unei sanatati mintale si a unei stari de bine buna si stabila.

SFATURI PENTRU UN STIL DE VIATA MENTALA MAI BUNA:

Incepeti sa acordati prioritate facandu-va timp pentru a va imbunatati sanatatea mintala printr-un jurnal;
Creati un nou exercitiu si un plan de dieta si respectati-le;
Lucrati la reducerea amanarii;
Angajati-va in programe de voluntariat si imbratisati daruirea;
Aflati cum sa meditati.