Tehnici pentru a creste gradul de sanatate al mintii – III

Sa ai o rutina activa

Activitatile fizice sunt, de asemenea, o metoda excelenta de imbunatatire a capacitatilor mentale. Alergatul, inotul sau drumetiile va pot ajuta sa va dezvoltati rezistenta si, de asemenea, sa va recompensati cu memorie ascutita si spontaneitate in procesul decizional. Oamenii activi fizic tind sa fie mai atenti la dieta si hidratarea lor, motiv pentru care nu o puteti ignora cu orice pret!

Indepartati-va inima si casa

Arta lui Marie Kondo de a trai cu lucruri care iti dau bucurie este aplicabila in mod corespunzator ambelor; inima si casa. Trebuie sa realizezi ca inima ta este un loc sacru care trebuie apreciat si pastrat pur. Deci, daca aveti ranchiuni sau seminte de pepene galben care va tin captivi in memoria trecutului, atunci este momentul sa lasati lucrurile sa mearga.

In mod similar, daca ti-ai aglomerat casa cu lucruri care au semnificatii si origini vagi in viata ta actuala, atunci trebuie sa faci pasul si sa le donezi celor care ar dori sa le foloseasca.