Blog personal - Mihai Grigorescu | Un mic dejun neobisnuit
16313
post-template-default,single,single-post,postid-16313,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-theme-ver-9.2,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
Mic dejun sanatos

Un mic dejun neobisnuit

– Bun, şi nu pot să cred că doar sportul te ajută să te menţii în formă. Pun pariu că şi alimentaţia este una la fel de aleasă, nu?

– Desigur, nu ai cum să faci ceva bun pentru tine dacă nu faci şi ceva sacrificii. Crezi că eu nu mănânc şi lucruri mai puţin permise? Mănânc, dar foarte rar. Nu trebuie săte înfometezi sau să ai impresia că dacă nu mănânci un anumit fel de mâncare, totul o să fie perfect. Mănânci puţin, des şi nu cât să te saturi. Corpul trebuie să asimileze totul şi să-şi ia ceea ce are nevoie din fiecare aliment. Mă rog, este mai complicat, dar dacă vrei putem să intrăm în detalii. Carmen cunoaşte mai bine acest subiect.

– Uite că a venit şi micul dejun. Îţi voi arăta acum ce înseamnă mâncare sănătoasă. Fii atent! Acest tip de masă este una foarte bogată în antioxidanţi. Ştii ce sunt ăia, da? Ei luptă împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi, duşmanii din organism, care trebuie combătuţi. Cum? Prin mese bogate în antioxidanţi. În afara faptul că sunt delicioase şi bogate în vitamine, mai ajută şi la combaterea îmbătrânirii, protejează sistemul cardiovascular sau chiar ajută la întărirea sistemului imunitar.

– Am înţeles! Sistemul de 50% hrană sănătoasă şi 50% sport este totul, coret?

– Ceva de genul acesta. Mai degrabă 70% hrană hănătoasă şi restul sport. Mâncare mănânci mereu, dar sport nu poţi face chiar în tot timpul. Sucuri 100% naturale, nu tâmpeniile alea de la magazin, sucuri organice antioxidante, iaurturi organice amestecare cu fructe, musli, goji şi multe altele. Exact ca ceea ce ai tu în faţa ta. Sper să-ţi placă. Dacă nu, tu plăteşti masa, spuse zâmbind.

– Asta să fie problema?, îi răspund râzând. Dacă ar fi să iau în fiecare zi astfel de mese, sunt ferm convins că m-aş simţi mult mai bine şi mai sănătos.

– A, spui aşa de frică să nu o plăteşti sau chiar…

– Chiar e delicioasă.